치앙마이 요가, 드롭인 250~400밧 리트릿은 5박부터
수업 하나에 250~400밧, 5박 리트릿은 16,500밧부터예요. 명상은 열흘 아래로 안 받는 사원도 있어서 일정부터 맞춰요.
매트는 빌려주는데 자리가 없는 날이 있어요. 치앙마이 요가는 가격보다 예약이 먼저예요. 수업마다 언제까지 말해야 하는지가 다르고, 리트릿과 사원 명상 코스는 아예 며칠 단위로 끊어서 받아요.
며칠 할 건지부터 정해요
사흘쯤 머물면서 한두 번 가볼 생각이면 드롭인으로 충분해요. 일주일 넘게 있으면 클래스패스가 싸요. 며칠을 통째로 비울 수 있으면 리트릿, 앉는 연습을 제대로 해보려면 사원 코스로 가요. 이 네 갈래가 가격도 예약 방법도 서로 달라요.
2월 중순부터 4월까지는 공기가 나빠요. 북부 농사철 연기 때문에 PM2.5가 올라가고 3월이 가장 심해요. 이 시기에 오면 야외 데크 수업보다 실내 스튜디오를 잡는 게 편해요.
아래 가격과 시간은 2026년 9월 기준이에요. 스튜디오는 강사가 바뀌면 시간표도 바뀌니까 가기 전에 한 번 더 봐요.
올드시티 스튜디오는 수업 하나 250~400밧
프라 뽁끌라오 길 안쪽 골목에 있는 와일드 로즈 요가는 클래스패스 안내에 드롭인 350밧으로 적어 뒀어요. 수업별로 보면 250밧, 300밧, 350밧으로 나뉘어요. 패스는 3회 1,000밧(14일), 5회 1,500밧(30일), 10회 2,900밧(60일)이에요. 패스를 사면 다음 주 수업을 미리 여러 개 잡을 수 있고, 패스 없이 예약하면 수업 이틀 전부터만 열려요.
예약 규칙은 수업마다 달라요. 왓츠앱으로만 받는 수업이 있고, 24시간 전까지 말해야 하는 수업이 있고, 아침 수업은 예약 없이 와도 되는 것도 있어요. 처음 가는 사람은 20분이나 30분 일찍 오라고 적어 둔 수업이 있어서 첫날은 여유를 두는 게 좋아요.
삼란 5 골목의 프리덤 요가는 드롭인 400밧이에요. 3회 1,000밧, 5회 1,500밧, 10회 2,800밧, 한 달 무제한 6,000밧이고 패스는 모두 60일 안에 써요. 아침 여덟 시부터 저녁 여덟 시까지 열고 수업 하나가 한 시간 반이에요. 하타 기초부터 인요가, 파워 플로우, 몸을 돌보는 테라퓨틱 수업까지 있어서 지금 몸 상태를 말하고 고르면 돼요.
사진: Christophe95 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
님만은 아침 아홉 시와 저녁 다섯 시 십오 분
님만해민 소이 8 힐사이드3 콘도에 요가 아난다가 있어요. 시간표가 단순해서 처음 온 사람도 외우기 쉬워요. 아침은 아홉 시부터 열 시, 저녁은 다섯 시 십오 분과 여섯 시 삼십 분이에요. 날에 따라 오전 열 시 반에 스트레칭이나 테라피 수업이 붙어요.
수업 이름 옆에 초급·중급·고급이 표시돼 있어요. 오피스 신드롬이나 리스토러티브처럼 굳은 곳을 푸는 수업도 따로 있어요. 예약은 하루나 이틀 전에 하라고 안내하고, 취소는 수업 다섯 시간 전까지예요. 가격은 홈페이지에 이미지로만 올려 둬서 우리도 확인하지 못했어요. 라인이나 왓츠앱으로 먼저 물어보고 가요.
가격보다 난이도 표시를 먼저 봐요. 중급이라고 적힌 수업에 처음 들어가면 한 시간 반이 아주 길어요.
리트릿은 밥과 잠, 차편을 같이 사는 거예요
매왕 반깟의 논 가운데 있는 수안 사띠는 10월 중순부터 2월까지 5박 6일 리트릿을 받아요. 8인 도미토리 16,500밧, 라운드하우스 공용실 20,500밧, 퀸 룸 혼자 27,500밧, 둘이 쓰면 42,500밧이에요. 하루 세 끼 채식과 숙소, 요가·명상 프로그램, 왕복 차편이 다 들어 있어요. 16,500밧은 약 68만 원이에요. 1바트가 41원대인 2026년 9월 기준이고, 환율은 바뀌어요.
차는 올드시티 삼왕상 앞에서 아침 여덟 시 사십오 분에 타요. 열 시에 체크인하고 저녁 일곱 시 반 모임으로 시작해요. 다음 날부터는 아침 여섯 시 반에서 여덟 시 반까지 요가와 명상, 오후 네 시에서 다섯 시 반까지 한 번 더 하고 저녁은 여섯 시예요. 마지막 날은 아침 수업과 식사 뒤 아홉 시 반에 마무리하고 열한 시에 나와요.
사진: Takeaway · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
5월부터 9월까지는 방식이 달라요. 오는 날과 가는 날을 직접 골라서 묵고 최소 3박이에요. 하루 기준으로 도미토리 2,200밧, 라운드하우스 2,750밧, 퀸 룸 혼자 3,300밧, 둘이 2,900밧이고 식사와 프로그램은 그대로 들어가요. 대신 차편은 빠져 있어서 오갈 방법을 직접 정해야 해요.
리트릿을 고를 때는 세 가지만 물어봐요. 차편이 가격에 들어 있는지, 하루에 수업이 몇 타임인지, 침묵 규칙이 있는지예요. 같은 리트릿이라도 도미토리와 개인실은 두 배 넘게 차이 나니까 방 종류를 먼저 정하고 가격을 봐요.
명상은 열흘부터 세 주까지 끊어서 받아요
왓 수안독 안 마하쭐라롱꼰 대학 캠퍼스에 몽크챗 사무실이 있어요. 스님과 이야기하는 몽크챗은 월요일부터 금요일 오후 네 시부터 일곱 시까지 열고 돈을 받지 않아요. 명상 코스는 반일, 1일, 2일, 3일, 4일, 마인드풀니스로 나뉘어서 각각 등록 페이지가 따로 있어요. 10월 일정까지 올라와 있어요.
코스 금액은 사무실 홈페이지에 적혀 있지 않아요. 밖에 돌아다니는 안내는 숫자가 서로 달라서 우리도 하나로 확인하지 못했어요. 등록할 때 전화나 메일로 금액과 준비물을 같이 물어보는 게 확실해요.
더 길게 앉고 싶으면 사원 두 곳이 있어요. 수텝에 있는 왓 람펭(북부 위빠사나 센터)은 26일 기본 과정을 상시로 받아요. 기본 과정을 마친 사람은 10일 과정에 들어가요. 시간이 모자라 맛만 보는 경우에도 열흘보다 짧게는 받지 않아요. 비용은 마지막 날 기부로 내요.
도이수텝 위빠사나 명상센터는 초보 과정이 세 주쯤이에요. 마친 사람은 10일 과정을 받아요. 옷은 흰색이어야 하고 반바지와 민소매는 안 돼요. 식사는 하루 두 번, 아침 일곱 시와 열한 시고 오후에는 먹지 않아요. 다섯 시에 일어나 아침 식사 전에 앉기 시작하고, 오후 두 시에 선생님께 보고하고 저녁 여섯 시에 예불을 해요. 매운 것을 못 먹으면 말해 두면 되고 채식도 준비해 줘요.
정리하면 이래요. 반나절이나 하루로 감만 잡고 싶으면 왓 수안독, 열흘 이상 비울 수 있으면 왓 람펭이나 도이수텝이에요.
알아두면 좋은 것
- 드롭인은 이틀 전쯤 왓츠앱이나 라인으로 잡아요. 24시간 전까지만 받는 수업이 있어요.
- 처음 가는 스튜디오는 20~30분 일찍 도착해요. 등록하고 매트 받는 시간이 필요해요.
- 리트릿은 방 종류에 따라 가격이 달라요. 도미토리와 퀸 룸은 두 배 넘게 차이 나요.
- 사원 명상 코스는 흰옷을 챙겨요. 도이수텝 센터는 반바지와 민소매를 받지 않아요.
- 2월 중순부터 4월까지는 실내 스튜디오로 잡아요. 3월이 가장 나빠요.
대표 사진: Drmirshak · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons
